{"id":13580,"date":"2023-01-06T10:57:16","date_gmt":"2023-01-06T13:57:16","guid":{"rendered":"https:\/\/silvanacanal.com.br\/?p=13580"},"modified":"2023-01-06T15:25:37","modified_gmt":"2023-01-06T18:25:37","slug":"janeiro-seco-ja-pensou-passar-31-dias-sem-alcool","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/silvanacanal.com.br\/index.php\/2023\/01\/06\/janeiro-seco-ja-pensou-passar-31-dias-sem-alcool\/","title":{"rendered":"Janeiro Seco: J\u00e1 pensou passar 31 dias sem \u00e1lcool?"},"content":{"rendered":"\n

A campanha Janeiro Seco come\u00e7ou no Reino Unido para estimular o controle do consumo de \u00e1lcool e se espalhou pelo mundo. Ainda d\u00e1 tempo!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

O in\u00edcio do ano \u00e9 um per\u00edodo de recome\u00e7o e muitas pessoas aproveitam esse momento para tra\u00e7ar novas metas em prol de um estilo de vida emocional, profissional ou saud\u00e1vel. Voc\u00ea sabia que parar ou diminuir o consumo de \u00e1lcool \u00e9 um dos objetivos mais comuns?<\/strong>  <\/p>\n\n\n\n

Nesse sentido, a ONG brit\u00e2nica Alcohol Change United Kingdom<\/em> criou a campanha \u2018Dry January\u2019 ou \u2018Janeiro Seco\u2019, para incentivar as pessoas a n\u00e3o ingerirem bebidas alco\u00f3licas durante um m\u00eas.<\/p>\n\n\n\n

Afinal, 31 dias de sobriedade podem at\u00e9 ajudar a reduzir a bebida em longo prazo: um estudo de 2016, publicado na Health Psychology<\/em>, descobriu que seis meses ap\u00f3s o final do Janeiro Seco, pessoas que haviam participado do movimento (mesmo aquelas que n\u00e3o se abstiveram por durante todo o m\u00eas) relataram beber menos por dia, menos dias por semana e ficar alcoolizadas com menor frequ\u00eancia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Uma pesquisa da Universidade de Sussex, na Inglaterra, descobriu que as pessoas que participaram do Janeiro Seco em 2018 relataram n\u00edveis mais elevados de energia e peso corporal mais saud\u00e1vel. Elas tamb\u00e9m sentiram menos necessidade de beber \u00e1lcool, mesmo v\u00e1rios meses depois de participarem da iniciativa.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com uma pesquisa da Organiza\u00e7\u00e3o Pan-Americana da Sa\u00fade (Opas), 42% dos entrevistados no Brasil <\/strong>relataram uma alta na ingest\u00e3o da subst\u00e2ncia. \u201cO \u00e1lcool \u00e9 uma subst\u00e2ncia t\u00f3xica para o organismo humano, e pode provocar doen\u00e7as mentais, c\u00e2nceres, problemas hep\u00e1ticos (como a cirrose), altera\u00e7\u00f5es cardiovasculares (com risco de infarto e acidente vascular cerebral), <\/strong>e diminui\u00e7\u00e3o da imunidade, al\u00e9m de favorecer a desidrata\u00e7\u00e3o, a inflama\u00e7\u00e3o e o ac\u00famulo de l\u00edquidos\u201d, <\/em>diz a m\u00e9dica nutr\u00f3loga Marcella Garcez.<\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para quem exagerou no consumo de bebidas alco\u00f3licas no final do ano e quer se lan\u00e7ar no desafio, que tal trocar a bebida alco\u00f3lica por uma limonada, \u00e1gua com g\u00e1s gelo e lim\u00e3o ou sucos naturais?<\/p>\n\n\n\n

Adquirindo esse costume alimentar, a pessoa vai observar que o corpo desincha, portanto perde peso. A pele fica mais hidratada e melhora a apar\u00eancia. Acabam as ressacas e uma s\u00e9rie de situa\u00e7\u00f5es prejudiciais aos \u00f3rg\u00e3os internos.

Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m \u00e9 um per\u00edodo para reflex\u00e3o sobre as prioridades da vida e no que as bebidas alco\u00f3licas podem atrapalhar na reconstru\u00e7\u00e3o dos projetos, relacionamentos, alimenta\u00e7\u00e3o, pois o \u00e1lcool tende a tirar o foco da prioridade.

Meu depoimento<\/strong>
Comecei no \u00faltimo dia 02 de janeiro – e vou seguir os 31 dias, mas a ideia \u00e9 extender. Paralelo a esta decis\u00e3o de n\u00e3o ingerir bebidas alco\u00f3licas, tamb\u00e9m refis o meu card\u00e1pio para obter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel. Depois eu conto como foi esta experi\u00eancia.

Informa\u00e7\u00f5es e foto: Internet<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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